Легенды советского спорта

 
 
Гимнастика

Stolica.ru

   
Не силой единой

Я ни в коей мере не против атлетической гимнастики. Для молодежи — это лучший способ развить мышцы, увеличить их силу, улучшить телосложение. Кстати, людям взрослым и даже пожилым полезно раза два в неделю позаниматься с умеренными тяжестями, дабы поддерживать мышцы в тонусе.
Однако как бы ни была хороша атлетическая гимнастика, а влияние ее на организм все же весьма однобоко. В результате у многих, занимающихся атлетизмом, возникает известная диспропорция между развитием мышечной системы и сердечно-сосудистой, между силовой подготовкой и функциональной. Особенно это касается тех, кто занимается с тяжестями самостоятельно и лишен советов специалиста.
Чтобы ликвидировать эту диспропорцию, необходимо заниматься бегом. Во-первых, я посоветовал бы обязательно включать пробежку (1000 — 1500 м) в заключительную часть занятия. Речь идет о спокойном беге, который предназначается в большей мере для расслабления мышц и снятия нервного напряжения.
Но этого мало. Как минимум, дважды в неделю нужно проводить чисто беговые тренировки. Если ваш возраст в пределах 40 лет, то время бега можно постепенно довести до часа. Подчеркну — постепенно.
В конечном же счете такое сочетание — оздоровительный бег и атлетическая гимнастика — помогут вам найти ту золотую середину в гармоничном физическом развитии, которой подчас недостает молодым людям, одержимым желанием только «накачать» мышцы.
Л. Марков,
главный врач
1-го врачебно-физкультурного
диспансера

 

Книги о спорте

1. Мировой спорт за 100 лет. Факты, события, рекорды {Купить книгу}
2. Тайны олимпийского золота {Купить книгу}
3. Большая олимпийская энциклопедия {КупитьVHS}
4. Оборотная сторона медали (скандалы, курьезы...) {Купить книгу}
5. Спортивная гимнастика в СССР {Купить книгу}
6. 100 великих спортивных достижений {Купить книгу}
7. Россия на чемпионатах Европы {Купить книгу}


 

[Советский Экран] [Легенды советского спорта] [НОВОСТИ СПОРТА] [Зимние Олимпийские игры] [Конькобежный спорт] [Лыжный спорт] [Биатлон] [Хоккей][Бокс][Тяжелая атлетика][Футбол] [Гимнастика] [Борьба]


женский сайт http://www.vladimirka.ru/
Rambler's Top100